Modern çağın yoğun koşuşturmacası her 3 kişiden 2 si yorgunluktan şikayet ediyor.
Yorgunluk hali sabahları zor uyanma, işe gitme isteksizliği, tüm gün uyku halinin devam etmesi ve yemeklerden sonra daha da uyku ihtiyacının artması şeklinde olabiliyor.
Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım “Elbette kısalan günler, hava sıcaklığının değişmesi, okulların açılması ve iş temposunun artması bu şikayetleri artırmakta ancak bazı hastalıkları da unutmamak gerekli. Bahar yorgunluğu ile karışabilen hastalıkların başında tiroit hastalıkları, kansızlık, vitamin eksiklikleri, insülin direnci ve hipoglisemi ile kalp ve damar hastalıkları gelmekte. O nedenle yorgunluğunuz hele de 2 ayı aşmışsa mutlaka hekime görünmeniz gerekir” diyor.
Dr. Kerim Çıkım, sonbahar yorgunluğuyla karışabilen 6 sorunn
Tiroit hastalıkları
Anemi
Vitamin eksiklikleri
İnsülin direnci
Kalp-damar hastalıkları
Hipoglisemi oduğunu belirterek mutlaka doktorunuza gitmelisiniz dedi.
İşte Size, Bahar yorgunluğu ile baş etmek için 5 etkili öneri
- Bahar yorgunluğu ile baş etmek için öncelikle kendinizi ruhen kışa hazırlayın.
- Beslenmenize özen gösterin; mevsim sebze ve meyvelerini daha çok tüketin.
- Bol su içmeye ve sıvı ihtiyacını suyun yanı sıra çorba, ayran, kefir gibi içeceklerle gidermeye dikkat edin.
- Yorgunluğunuzu önemseyin ve doktora görünün. Doktorunuz tetkikler sonrası gerekli görürse vitamin-mineral takviyelerini mutlaka düzenli kullanın.
- ‘Kolum kalkmıyor’, ‘adım atacak halim yok’ demeyin; mutlaka hareket edin. Düzenli egzersiz yapmaya, en azından haftada üç gün yarım saat tempolu yürümeyi alışkanlık haline getirin.