Bügün SİGARAYI Bırakın

Günümüzde dünyada 1,3 milyar kişinin sigara içtiğini ve içenlerin yüzde 80’inin gelişmekte olan ülkelerde yaşadığını belirten Uzmanlar   “Dünyada 5,4 milyon insan, yani her 6 saniyede bir kişi tütün tüketiminden kaynaklı nedenlerle hayatını kaybetmektedir. Tüketim böyle devam ederse 2030 yılında bu sayının 8 milyon kişi olması beklenmektedir.” diyorlar 

 

9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü’nde kendiniz ve sevdikleriniz için bir karar alın ve sigaradan kurtulun.

♠ Dünyada her yıl 6 milyon insan sigaradan dolayı yaşamını yitiriyor. Bu sayı her 10 saniyede bir kişinin sigaradan hayatını kaybetmesi anlamına geliyor.

♠ Günde yaklaşık yarım paket sigara içen bir kişi her gün beynine 300 nikotin vuruşu yollar.

♠ Tütün bitkisinin kökeni Amerika’dır.

♠ Yurt dışında sigaraya ” Tabaccos” denmiştir.

♠ Tütün, yapraklarında tanen, zamk, nişasta, Reçine ve nikotin alkoloidi denilen(alkole benzer Madde) kimyasal bitkileri barındırır.

 

SİGARANIN TARİHÇESİ

Yayınlanan bir makaleye göre sigaranın tarihi milattan önce 3 bin yıllarına dayanır.
O çağlarda Mısır ve Güney Amerika’da bulunan Maya uygarlığı sihir, büyü yaparken ve dini, resmi törenlerinde sigaranın dumanını tütsü olarak kullandıkları düşünülmektedir. M.S. ve 18. yüzyılda Avrupa’ya İspanya sayesinde Amerika Kıtası’ndan geldiği varsayılmaktadır.

 

Türkiye’de sigara üretimi Tekel idaresi ve özel şirketler tarafından yapılmaktadır.

 

ELEKTRONİK SİGARA NEDİR ?

Kısaca e-sigara olarak bilinen günümüzün elektronik sigaraları, tütün mamullerine karşı bağımlılıktan kurtarmak ve sigaranın zararlarını azaltmak amacıyla üretilmiştir.

Elektronik sigara atomizer, likit ve batarya sistemine dayalı basit bir düzenektir.Nargilede olduğu gibi yoğun ‘buhar’ çıkarttığı görülür.Birçok sitede ve ekranlarda bu aletin satışı yapılmakta, özellikle bunun yoğun dumanını gören gençler bu duruma özenip, sigara içmese bile bu durum onları cezbediyor.

Dünya çapında da görüldüğü üzere sigarayı bıraktırmak yerine hem bağımlılık yapıyor, hem de patlayabiliyor. Satışı yapılırken patlama ihtimalinden bahsedilmiyor, üstelik sadece patlama riski değil; Atina Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, e-sigara kullanan kişide nefes darlığı olma ihtimalinin çok daha yüksek olduğudur.

 

TÜTÜN BAĞIMLILIĞI

Sigara dünya genelinde başlı başına bir sağlık sorunudur ve yüksek oranda nikotin içerir, bu yüzden bağımlılık yapma potansiyeli yüksektir. Sigara, nargile, pipo içme veya dumanının solunması zamanla insanda psikolojik ve fiziksel bağımlılığa neden olur.

 

BIRAKMAK KESİNLİKLE MÜMKÜN!

Sigara bırakma tedavisinde davranış danışmanlığı ve ilaç tedavisinin büyük rolü vardır. Türkiye’de pek çok hastanede Sigara Bırakma Poliklinikleri vardır. Üstelik özel sağlık kurumları da sigarayı bırakmaya yönelik ilaç ve psikolojik tedavi hizmeti sunar.

➡ Bırakma için tarih koyun.

➡ Çevrenizdeki kişilere sigarayı bırakmak istediğinizi açıklayın.

➡ Karşılaşabileceğiniz zorlukları tespit edin ve buna karşılık önlem alın.

➡ Etrafınızdaki tüm sigara, çakmak, kibrit ve kül tablalarını göz önünden kaldırın.

➡ Bırakmanın yararlarını araştırın, düşünün ve kendinizi buna teşvik edin.

➡ İlgi alanlarınızı değiştirin ve farklı şeylere yönelin.

➡ Kilonuzu sorun etmeyin, sigara içenlerin çoğu sigarayı bıraktığında kilo alır, fakat alınan bu kilo 1-2 yıl içerisinde kolayca verilebilir.

➡ Sakız çiğnemek yardımcı olabilir.

 

PASİF İÇİCİLİK FARKINDALIĞI

Sigara kullanmayan ama sigara dumanına maruz kalan kişiye pasif içici denir.

Her yıl milyonlarca kişi sigaranın sebep olduğu hastalıklardan dolayı hayatını kaybeder.

Tütün dumanına maruz kalmak kanser, kalp hastalıkları ve KOAH gibi birçok hastalığı beraberinde getirir.
Çocuklar ise tütün dumanına karşı daha hassastırlar.
Tütün dumanına yalnızca 30 dakika maruz kalmak, uzun süreli sigara kullanıcılarında görülen fiziksel etkilerin aynılarını yaratır.

SİGARANIN YARATTIĞI SAĞLIK SORUNLARI

➡ Kalp ve damar hastalıklarına neden olur.

➡ Bronşların daralması sonucu akciğer rahatsızlıkları ve KOAH oluşur.

➡ Damarlarda tıkanma ve buna bağlı felç hastalıkları görülür.

➡ Midede gastrit, ülser ve mide kanserine kadar götürür.

➡ Ciltte sararma, kırışıklık ve hatta cilt kanserine davetiye verir.

➡ Ağız kokusu ve dişlerde sararma görülür.

➡ Gebelikte sigara içen kişide erken doğum ve buna bağlı olarak çeşitli gelişim bozuklukları, ayrıca doğum sonrasında sütün kesilmesine neden olur.

➡ Kulak-burun-boğaz rahatsızlıkları, cinsel rahatsızlıklar, iktidarsızlık görülür.

 

SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA VÜCUTTA NELER OLUR ?

➡ 2 saat sonra nikotin vücutta azalmaya başlar

➡ 6 saat sonra kalp atış hızı ve kan basıncı düşer.

➡ 12 saat sonra sigara dumanından kaynaklanan zehirli karbonmonoksit kan dolaşımınızdan arınır ve ciğerler daha iyi çalışır.

➡ 2 gün sonra tat ve koku duyularınız daha keskin olur.

➡ 2-12 hafta içinde kan dolaşımı daha iyi olur, bu yüzden yürüme, koşma gibi fiziksel aktiviteler daha kolay gerçekleştirilebilir.

➡ 3-9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi sorunlar hafifler ve akciğerleriniz güçlenir.

➡ 5 yıl içinde kalp krizi riskinde yarı yarıya azalma sağlanmış olunur.

➡ 10 yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya inerken kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle aynı oranda olduğu kabul edilir.

ve; 
Tütün ürünlerinde 4000’den fazla kimyasal madde vardır.

 

Gelin bugün kendinize, sevdiklerinize, Ülkenize gelecek nesillere bir güzellik yapın..

SİGARAYI BIRAKIN..